高三学生吃什么补脑抗疲劳

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适合高三学生吃的补脑抗疲劳提升记忆力食物

1.蔬菜水果：蔬菜水果都含有丰富的维生素、矿物质和有益的植物性物质，能够有效补充人体的营养，既能帮助补充营养，有助于抗疲劳，又能促进大脑的血液循环，提升记忆力。

2.鱼肉：不仅富含蛋白质，而且含有多种神经酰胺，对大脑的发育和发达有很大的帮助，可以促进大脑遗忘的物质消耗，提高记忆力。

3.鸡蛋：鸡蛋含有丰富的营养，含有大量人体必需的营养素，比如蛋白质、维生素和矿物质等，特别是优质的蛋白质，有助于记忆力和抗衰老。

4.芝麻：芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等，对补充记忆力有很大帮助，还可以预防脑细胞老化，抗衰老，延缓记忆力的衰退。

5.豆制品：含有丰富的膳食纤维、钙、镁和铁等营养物质，能帮助补充人体所需的营养物质，有助于抗疲劳，提高大脑的记忆力。