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引体向上的技巧
由于重力作用力很大，体重比较大，不易上升，要想有效地提升自己的效果，需要注意以下几点：
1、利用自身动力：利用腿部力量和肩部的力量，把自身的动力发挥出来，将身体朝上方由上升，而不是被力量拉扯而向上升。
2、正确的坐姿和姿势：保持良好的坐姿和姿势，保持身体中心，在提升自己时，可利用正确的坐姿和姿势，可使自身动力更加高效，以便在抬起身体的时候消耗更少的力量，这样也能提高自身的效率，也可以大大提高抬起身体的效果。
3、采取抹胶的方法：采取抹胶的方法，打破引力，可以让自己的体重更轻，也可以提高跳跃的效果，使得向上的效果更佳。
4、利用物理知识：利用物理学知识，学会利用反作用力以及其它物理力学原理，可以有效地提高自身的抬升效果。
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