高中生上课犯困怎么办如何保持上课清醒

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高中生上课犯困时如何快速清醒

1. 劳逸结合：活动一下身体，站起来活动十几秒，让自己活动起来；

2. 吃吃瓜子、嚼口香糖：香气有助于提神；

3. 喝热水：咖啡、茶饮中含有少许咖啡因，可及时提神；

4. 走走到讲台边：走动有助于提神；

5. 画一张小笔记：记下新学的单词或重点内容，可以提高注意力；

6. 槟榔：含槟榔酚等物质可唤醒身体；

7. 洗脸洗手：让脸撒凉的水可以舒缓身体，让自己更清醒；

8. 多穿衣服：少穿衣服会让自己困倦，建议多穿衣服；

9. 活动眼睛：用手拢起眼睛，拢着眼睛放松，可以放松身体；

10. 吹冷风：走到高速风扇旁边，将脸靠近风口，冷风可以让自己更清醒。