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高三文科学霸作息时间表2.早餐：建议7:00-7:30之间吃早餐，早餐后正式开始学习，可以吃蛋糕、面包、牛奶、水果等丰富的营养早餐。
3.上午：上午8:00-11:00是学习的最佳时间段，期间应尽量避免休息，建议每隔一段时间休息5-10分钟，给自己的脑筋休息一下。
4.中午：11:00-12:00可以去吃午饭，可以吃到营养均衡的食物让身体更加满足。
5.下午：13:00-17:00是学习的最关键时间段，应该专注于重点学习，此时正是学习效率最高，也最容易记忆的时候。
6.晚餐：18:00-18:30吃晚饭，可以多喝点汤，调节消化和代谢，避免临睡前吃甜食等油腻食物。
7.晚上：晚上19:00-22:00为自习时间，可以去实验室学习，也可以回宿舍进行知识的梳理与联系，22:00开始准备休息，23:00熄灯入睡。
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