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高考前吃什么补脑提高记忆力
1. 鱼肉汤:鱼肉富含对记忆和思维能力有益的蛋白质和镁,可提高记忆能力。
2. 豆类:杂豆和豆类食物含有丰富的维生素B和铁,可改善学习和记忆能力。
3. 豆浆:豆浆中含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质,常喝可补充体内维生素和矿物质,增强记忆力。
4. 小米粥:小米富含能提高记忆力的维生素B、可以增强智力的矿物质钙,经常吃小米粥可提高记忆力。
5. 小麦片:小麦片营养丰富,富含B族维生素、矿物质和维生素E,被誉为“记忆补丸”,吃小麦片有助提高记忆力。
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