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高三学生怎么改善睡眠不足
1、 保证充足的睡眠时间：高三学生应每天保证7～8小时的睡眠时间，养成定时定点的个人作息规律，对自身的健康有很大的裨益。
2、少喝下午茶：在学习的过程中，尽量不喝含咖啡因的饮料，更不要喝下午茶，这种饮料有刺激性，不利于晚上的休息。
3、午睡即可：如果觉得太困不能坚持学习，可以适当午睡，这样可以恢复体力，有利于梳理思绪。
4、多运动：适当运动对提高生理机能很有好处，可以帮助高三学生减压，提高睡眠质量。
5、安排好学习时间：夜晚是休息的时间，高三学生要把学习安排在早上和中午，困了可以休息，保证够充足的睡眠时间。
6、多吃富含维生素的蔬菜：多吃温和的有机食物，如鸡胸肉，瘦猪肉和富含维生素的蔬菜，可以改善睡眠质量。
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