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三大妙招助你不犯困高三防困最科学的方法
1、关注饮食健康：及时补充营养是预防困倦的重要步骤。健康的饮食搭配，最好穿梭在新鲜蔬果、全谷物、豆类、鱼肉蛋类间，吃营养搭配的多餐，保证身体够用的能量准备。
2、强身健体：每天坚持打卡室外活动，或坚持做拉伸运动，给身体活动的机会，而运动量要根据自身能力合理定制。
3、良好的休息习惯：早睡早起，每天定时休息，睡前可以做一些放松的活动，如读书或聆听轻音乐，保持心情血液循环畅通，及时补充精神活力，舒缓心情，从而有效减少困倦。
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