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三大妙招助你不犯困二、注意保持营养
1、喝茶来改善头脑昏沉和精力低落：有的时候头脑昏沉，精力低落，这时候喝茶当然是很好的办法，红茶、绿茶中都有茶氨酸和咖啡碱，能够去抑制体内的睡意，还能够改善精神抑郁。
2、多吃水果蔬菜来提升营养：水果和蔬菜都是富含水分和营养素的食物，摄入这类营养丰富的食物可以让你获得充沛的能量，在保证摄入充足营养的基础上，可以提升精力，改善失眠、头晕等症状。
3、按时定期吃饭改善营养：定时定餐的习惯可以调节人的生理运转，保证营养的全方位摄入，而且吃饭的有规律可以消除人体内的累积，保护身体健康，当然，千万别挑食，完全按时定期吃饭，才能做到健康睡眠、提高精力。
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