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帮助高三快速补脑的食物有哪些
1、鲫鱼：鲫鱼中的蛋白质含量很高，对脑部开发、供给能量有很大的帮助。
2、全谷物类：全谷物类食物如小米、燕麦、黑米等等，具有谷氨酸、钙、磷、铁和维他命等营养成分，对于脑部开发和高效功能具有重要意义。
3、猪肝：猪肝中铁质含量非常高，几乎能占到每100克猪肝的20%，铁质不仅可以帮助血液供氧脑部，也能加强脑部功能。
4、蛋白质：任何含有蛋白质的食物都有助于脑部的发育，所以应该每朝均吃蛋白质，如豆腐、牛奶、虾米、乳酪、鱼类和肉类等。
5、海藻类：海藻类例如紫菜、海带等，都含有丰富的碘，可以帮助调节大脑内神经传导体系，有利于大脑发育和全脑功能的健康发育。
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