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高中生考试紧张怎么办怎么缓解
1、参加心理辅导：可以慢慢了解自己的心理特点，为考试做好准备，在正式考试前，让自己的心情保持平静，减轻考试紧张感。
2、多进行有益的休闲活动：比如体育锻炼，聚会，唱歌等等，穿活跃状态，通过有趣、实用活动消除紧张感，缓解考试压力。
3、多与老师交流：针对考试，可以多和老师沟通，可以借鉴老师以往考试的心得体会，多多交流，摒弃紧张，提高信心。
4、健全自我调节：学习过程中，对不同内容要做到调节好心态，自我调节的状态下，比较容易形成一定的“考前状态”，减少考试的紧张感。
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