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上课打瞌睡提神小妙招
一、检查自己是否有嗜睡的现象
对于经常在课堂上打瞌睡的人，首先要检查自己是否有嗜睡的现象，就是说有没有因睡床而模糊的记忆、头晕乏力、脸色暗淡、咽喉痒痒或是身体轻微抖动等症状，一旦发现有这种现象，就应该立即开始采取应对措施。
二、上课时多移动身体
上课期间，可以多移动身体，适当地做一些体操：把腿弯曲上抬几下，脖子右左旋转和抬高缓缓下降几下，双手旋转几下，这样可以活跃血液吸引脑部更多营养，提高脑力。
三、正确利用课间时间
课间时间尽量减少有害事物的摄入，不要吃冷饮，不吃太多甜食，多喝水，吃点坚果或是多做放松性的锻炼，可以提高生理抗压能力。
四、适当留意周围环境
上课时可以尽量集中精力，同时留意到身边的环境，比如调节温度，把身体的温度调整到最适宜的程度，尽量不要让自己太热或太冷，这个可以有效地缓解睡意。
总结：以上是编辑：【随风依儿】整理及AI智能原创关于《上课打瞌睡提神小妙招
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