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高三学生吃什么补脑,
1.鱼肉类：吃海鱼、鲫鱼、三文鱼等含有丰富的ω-3不饱和脂肪酸的食物，可以有效提高人体的记忆力，增强复习效果。
2.水果：吃蓝莓、枇杷、草莓等富含维生素C和铁的水果，可以提高记忆力，还能抗 J型流感。
3.豆类：多吃芝麻、黑豆、燕麦等可以增强记忆力和脑力，可以帮助脑部获得营养物质。
4.蔬菜：多吃高维生素和高钙的蔬菜，如萝卜、芹菜、芦笋，可以有效提高记忆力，促进大脑发育。
5.奶制品：吃豆奶、酸奶、酪乳等，可以促进大脑畅通的神经传导，增强记忆力。
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