2023高考考生饮食指南家长们一定要知道(高考饮食食谱)

时间:2023/11/22 12:50:51 编辑:福途教育 标签:高考

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    2023高考考生饮食指南家长们一定要知道(高考饮食食谱)

    高考考生饮食指南家长们一定要知道,高考考生的饮食是极其重要的,考前和考中高应特别关注孩子的饮食情况,合理膳食可以给孩子带来充足的营养和足够的体力,帮助孩子顺利完成考试,取得更好的成绩。因此,家长应根据孩子体质特点,让孩子有规律的饮食习惯和合理的膳食,鼓励孩子每天吃点谷类食物,饮用水、果汁和茶类饮料,健脑食物如鱼、蛋、青菜、豆类及高维生素、高蛋白等,使孩子饮食结构合理,营养均衡。在考前尤其要关注考生的精神状态和情绪,蔬菜水果可以提供充足的营养素,饮食以清淡为主,也不要多吃重口味食物,食物要端正,清淡又适口,常食米饭,水果和蔬菜少吃肉类,可以提高精神状态。此外,在考前家长们可以让孩子少喝点咖啡类饮料,少吃糖果等刺激性食物,以免把孩子的注意力分散,影响学习。

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