怎样克服上课想睡觉

时间:2023/11/21 18:07:28 编辑:福途教育 标签:高考

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    怎样克服上课想睡觉

    上课想睡觉怎么办十大妙招防止上课犯困

    1、控制睡眠时间,养成规律作息,尽量不超过10小时睡眠时间。

    2、不要抽烟,抽烟可以发头晕、耳鸣,而影响学习效率。

    3、利用零食补充能量,在上课之前吃点果仁、巧克力等零食,可以让体内的糖合理的均衡。

    4、教室通风,保持新鲜空气,当学习室里的空气变得不新鲜时,比较容易犯困。

    5、多喝水,不要连续坐下几个小时,中途应该多喝水,保持液循环,降低犯困可能。

    6、合理安排时间,每次学习要自己能够合理安排,不要把所有的课程都安排在一天内,这样比较容易导致疲劳,容易上课犯困。

    7、多运动,上课之前尽量多运动和活动,这样可以提高液循环,减少困倦感。

    8、善用中立的方式,在上课期间,尽量使用中立姿势和形式,如端坐时保持体态抬头,倚手坐着,不要倒腾也不要头痛脖子疼。

    9、及时做好课堂笔记,认真做好课堂笔记,有利于对课程的理解,可以有效的杜绝上课犯困。

    10、充满热情,保持积极心态,定期进行学习汇报,参与课堂研讨,这样可以缓解犯困,提高学习效果。

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    上课想睡觉怎么办十大妙招防止上课犯困

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