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调整高中生自己的生物钟。
1. 养成良好的作息习惯：尽量保证每天固定睡觉和起床，尽管有学习任务要处理，最好能在每天晚上11点前上床休息。
2. 用太阳替代闹钟：尽量通过睁开眼睛来唤醒自己，而不要用闹钟把自己唤醒。同时，开窗，让阳光照射进来，也可以帮助调整生物钟。
3. 少吃夜宵：晚上10点前尽量不要吃太多夜宵，否则可能会影响睡眠质量，使生物钟失去节奏。
4. 少接受睡前刺激：有研究显示，手机和电脑的蓝光照射会影响人类生物钟，因此，在睡前尽量少接受这些刺激。
总结：以上是编辑：【姜佳润】整理及AI智能原创关于《调整高中生自己的生物钟。
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