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每天吃完午饭应该注意休息，尤其是要坚持每天安排晚饭前的午休时间，充分休息片刻以恢复精力；保持健康的作息时间，平时要保障足够的睡眠时间，可穿戴睡眠记录器，学习和工作之余多做一些休闲运动来放松。另外，吃完午饭可进行一些诗词的鉴赏，细细品味古典文化；或者采取呼吸法，进行深呼吸、缓慢呼吸，调节身心；或者花十几分钟做一道纯净、清幽的禅宗冥想，这些都将有助于调整生活节奏，释放身心压力。
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