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高三上课经常犯困怎么办
1、要培养好良好的睡眠习惯：适当放松心情，提高睡眠质量；定时休息，保持良好的作息习惯，充分利用课间和周末休息时间。
2、增加运动量：多锻炼身体，提高机体免疫力，减轻学习和工作压力。
3、坚持吃早餐：早餐应保证多吃营养素丰富的食物，少吃脂肪和糖分，吃饱早餐有助提高认知能力，提高上课的状态。
4、搭配合适的补充品：可搭配适当的维生素补充类食品，如鱼、蛋、牛奶等，以提高脑力，充分补充矿物质、氨基酸等维生素；
5、少吃咖啡和可乐：含咖啡因的饮料可以刺激瞬间的清醒，但也很容易让能量减少，严重者会出现易激动、焦虑和失眠等症状，可以更换成功能性饮料，比如营养蔬果汁、低糖度茶饮或水等。
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