考试备考饮食上的注意事项有哪些

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考试备考饮食上的注意事项

1.多吃新鲜水果蔬菜，食物要按营养搭配，充分供给必需的维生素和营养元素，保证每天营养全面均衡;

2.控制饱和脂肪酸摄入，少吃油炸、腌熏、油煎等高热量食物，尤其是喝可乐、汽水等含糖饮料;

3.少吃宵夜，减少就寝前进食，夜晚吃的主要为低热量的蔬菜和水果，以保证营养均衡以及睡眠质量;

4.注意饮水，多喝无糖的自来水，以免浪费营养。