如何在犯困时迅速清醒

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犯困时如何快速清醒怎么在犯困时保持清醒

1.实施自我挑战： 想像你站在众多同龄人面前做报告，在这个气氛压抑的情况下会犯困还是坚持下去？当你想犯困时，就在脑海里重温自己的挑战情况，并以此来坚抗犯困的冲动，重新找回身体的活力。

2.多喝水： 干燥的空气、呼吸不畅等原因会引起精神疲劳，这时候，喝点开水能帮助提神，振奋精神，补充水分，有助于缓解倦怠感。

3.空气中加入植物精油： 办公室里没有花卉，但是你可以使用你喜欢的精油，给办公室带来更多的清新植物的气息，从而调节你的情绪。

4.适当运动： 在下午犯困时可以做点轻松的运动，将头脑中的紧张活动轻松开松，而且也可以加快液循环。

5.吃一些甜点： 适量吃点可可粉、蔓越莓等甜点，可以有效调理大脑的情绪，也可以抵抗犯困 并维持精神上的清醒和活力。