高考前考生吃什么能补脑更聪明(高考前吃什么最补脑)

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高考前考生吃什么能补脑更聪明

1、富含营养的食物：比如新鲜蔬菜、水果、鱼、肉类、豆类、薯类、谷类等;

2、谷类类食物：高纤维谷物会把能量慢慢消耗，可长期保持脑力高度；

3、胶原蛋白：鸡蛋、兔蛋及动物内脏都是很好的来源，能够帮助脑部补充养分;

4、含有多样优质蛋白的食物：瘦肉、海产品、鱼籽、豆制品等，能够有效提高记忆力和解决问题能力；

5、可提升智力的维生素：维生素B类、Omega-3脂肪酸和维生素D等，都可以提升脑力；

6、新鲜的奶制品：具有高品质的蛋白质及大量的碘，它们可以帮助你提高思维能力；

7、植物性油脂：大豆油、芝麻油、椰子油等等，它们含有的健康脂肪可以帮助脑神经更好的发挥功能。