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健脑益智必吃的食物高中生学习必吃的补脑食物
1. 鱼类：各种鱼类，如鲫鱼、鲤鱼、三文鱼、鳕鱼、鳗鱼等，含有丰富的蛋白质、钙质、维生素及不饱和脂肪酸，有利于改善记忆力。
2. 蛋类：蛋类中的蛋黄含有丰富的铁、钙、磷、锌等多种矿物质，以及人体必需的各种氨基酸，维生素A、B、E、D等，能够增强学习能力。
3. 蔬菜：谷薯类、豆类、坚果、蔬菜等都能够增加学习能力、改善记忆力和智力素质。
4. 蜂蜜：蜂蜜中含有大量的天然维生素，能够提高机体免疫力，促进脑部健康，改善记忆力。
5. 奶类：高中生学习必备，奶类中富含钙元素、维生素A、B、C、D等营养物质，可以改善记忆力，促进脑部健康。
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