高考前考生饮食有哪些注意事项呢

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高考前考生饮食有哪些注意事项

1、调整饮食习惯：高考前一个月做好营养饮食的调整，不必太拘泥于某种食物，但要有节制，以免影响后期复习效率。

2、低盐高纤：多吃新鲜的蔬菜、深色水果和低盐食物，少食油炸、高糖、高油等垃圾食物，有助于疏通经络，增加考生体力和活力。

3、多喝水：保持规律的饮水，补充水分，提高考生的注意力和记忆能力。

4、适当补充：有针对性的食补，准确的把握补充的时间和物质，如吃一些燕麦片、豆浆、豆腐等，可以满足部分微量元素的需求。

5、控制熬夜：一定要让身体拥有充足的休息和保证合理的睡眠时长，可以补充能量，非常重要，否则容易增强疲劳感。