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高三有技术地熬夜如何做才能提高学习效率?
1.理智熬夜：熬夜要遵循休息时间的原则，熬夜前，尽量休息充足，夜晚的工作及学习做到事半功倍，休息时间合理控制；
2.学习规划：高三时期，要制定切实可行的学习计划，把学习时间和熬夜时间维护分开，不同的学习任务有不同的学习计划，熬夜时间也要按照自己的身体承受能力稳定时间；
3.适当运动：高三在学习之余，要坚持进行有氧运动，像跑步、骑行、游泳等可以有效补充能量，让身体更为健康；
4.适量补充营养：熬夜时，要补充适量营养，如多食用果蔬、鱼肉等维生素，这样可以更好的保证学习能力；
5.注意劳逸结合：有效安排好自己的学习时间，把自己的精力集中在重点科目学习上，其他科目可以休息一下，保持劳逸结合，注意身体的休息。
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