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高考如何注意饮食规律
1. 坚持每日三餐定时定量：平时应注意坚持三餐定时定量的规律，不要断食，不要熬夜。
2. 合理营养：多吃含有大豆、瘦肉、瘦鱼、豆类制品等蛋白质的食物；多食鲜果、青菜、新鲜蔬菜，以及含维生素、矿物质的小麦和新鲜谷物，保证每天摄取足够的水果和蔬菜，以补充营养。
3. 减少糖果和奶制品：减少摄入高淀粉等食物，如糖果、奶制品等，以补充体力。
4. 及时补充营养：一般可以服食高蛋白质的食物，如蛋白粉、豆粉等，以提高自身免疫力，有助于学习考试。
5. 保证体内水分充足：多喝水了解体温，保持体液平衡，有利于正常的新陈代谢，提高学习效率。
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