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减肥狠招三天瘦十斤教你短时间迅速瘦身
1、控制饮食：以低糖、低盐的健康食品为主，少油、少糖、少盐，摄入的卡路里比消耗的卡路里低才能减肥，因而要控制饭量；平时可多多吃一些蔬菜、水果、蛋白质；不要在饥饿时进食，也不要在饱腹时吃太多。
2、增加运动量：若每天走路2公里，步行1小时，跑步30分钟，或游泳30分钟，或打篮球、踢足球、乒乓球等，都有助于减掉肥胖，在每天起床时，可以进行一些简单的有氧运动如腹部操、仰卧起坐以加快新陈代谢。
3、保持乐观心态：减肥是一个需要毅力和耐心，还是有要有积极乐观的心态、积极寻求减肥成功，当遇到困难时，要学会坚持和化解，拥有信心也是减肥的一个必要条件。
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