怎样缓解高三学生压力心理讲座

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怎样缓解高三学生压力

1、定期放松：高三学生要定期给自己腾出时间，可以做你喜欢的事情，有唱歌、看书、听音乐、户外活动等，帮助自己宣泄紧张的情绪，舒缓压力。

2、培养正确的心态：明确自己的目标，要有一个明确的规划，拒绝比较、拒绝压力，要客观看待自己的心态，及时发现问题，力求改善。

3、合理作息：学习和休息是学生每天生活的两个主要部分，适当的让自己享受休息时光，培养规律的作息习惯，做到紧贴生活节奏，及时进行补充当天剩余的精力，以避免自律过度而疲劳损伤身体。

4、多多宽容自己：高三学生应多一些宽容自己，给自己一个放松的时候，心态应该是平和而放松的，学习比赛在学习基础上不要分心，高压下不断寻求充足够的精力来适应复杂的学习、生活环境。