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高三学生吃什么能补脑抗疲劳
1、 吃深海鱼:深海鱼富含DHA脂肪酸,有助脑部发育和大脑细胞功能健康,可有效改善疲劳状态;
2、 吃富含维生素C的水果:维生素C可促进红球的形成,增强机体免疫能力,可调节液糖水含量,从而改善记忆力,抗疲劳;
3、 吃清真牛奶: 高中生吃清真牛奶,可以补充丰富的钙质,抗衰老,改善皮肤状况,增进大脑功能,改善疲劳。
4、 吃芝麻:芝麻富含多种维生素和微量元素,可补充丰富营养,增强机体抗病能力以及脑力活动能力;
5、 吃红枣:红枣含有丰富的蛋白质及维生素,可刺激大脑发育,维持脑部机能,提高记忆力,改善疲劳。
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