高中生如何自我调解情绪问题

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高中生如何自我调解情绪

1. 允许自己有情绪：不管怎样，情绪都是正常的，承认它们，好好品味它们。

2. 找出触发你的情绪的原因：究竟是什么让你感觉不适或伤心，试着找出它们，然后开始思考它们，以此来减轻负面情绪。

3. 安慰自己：像给自己一个拥抱一样，说一句安慰的话，让自己感到安心和释怀。

4. 尝试修养：情绪是人生体验中无法避免的，勇敢去面对它们，创造有意义的人生作为拯救。

5. 联系朋友：浅谈心事，让另一个人给你讲个故事，从而让你的心情安抚下来。

6. 好好休息：安静的休息，去学校庭院闲逛，让脑子休息下来，跑步做体操，让身体休息。

7. 让心情自由：让心情在自由发挥，有时候会感觉空虚，但把心情放开，会感到无一不好。