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如何才能缓解考前焦虑呢
1.适当的准备：要提前有始有终，制定可行的学习计划，再加以循序渐进的实施，合理的安排学习时间和学习内容负荷，正确而有效的发挥应考有利的因素，有助于降低考前焦虑。
2.关注自己：要多关注自身的学习状态，有效的认识和控制自己的情绪反应，尽量避免通宵学习，尤其是在考前，短期增加学习负荷，并随时休息及调节，因为负荷过大容易产生焦虑。
3.尽量保持宁静：仔细听取他人对于自身考前问题的认识，以及对学习或考试策略提供正确的指导，多参加文体活动或宗教活动等，保持放松的心态，帮助缓解考前焦虑。
4.有目标的面对：通过可行的方法，不断的思考，努力攻克学习中的难关，明确学习的目标，面向目标的努力，考虑到实际的可能性，有系统的有效的安排，有理论及实际的支撑，缓解考前焦虑。
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