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舞蹈练习的作用
1. 增强肌肉力量：舞蹈练习可以提高肌肉力量，增强肌肉支撑力，使身体更灵活，有助于预防及改善肌肉酸痛，缓解日常压力。
2. 调节心理：舞蹈练习有助于释放压力，增强对自己和他人完美表演的自信心。舞蹈能够激发出难以言表的热情，使人们在完全放松的情况下体会到自己的价值，调节心理情绪，完成心理的放松。
3. 提高免疫力：舞蹈练习可以改善和加强人体本身的免疫状态，通过运动来实现良好的营养供应，以提高免疫力和代谢功能。
4. 加强心肺功能：舞蹈练习可以促进血液循环，增强心肺功能，给体内的器官提供更充饱的氧气，使血液循环加快，改善血液中的饱和度，加速和改善细胞的新陈代谢，有利于身体的健康。
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