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如何消除开学焦虑症
1、塑造正确的心态：学习是一个艰苦的过程，期望自己有合理的学习计划，时刻保持乐观、踏实、勤奋坚韧的信心，适当快乐，并对自己有一定的要求，相信实力和毅力肯定能赢得成功。
2、多间歇休息：学习的长时间强度高，必须学会正确的休息，调整好身心，减轻状况，从而保证学习的效果，及时休息勤洗澡，游泳，做一些有一定的放松身心的运动功夫，或进行一些温和的常规运动等。
3、宣泄怨气：开学焦虑期间，可以适当把心里的焦急和挫折，以及心中所有憋着的情绪，借助书法、收藏、写作、戏剧表演、体育及画画等形式，表达出自己的情感，帮助自己释怀自我。
4、学会调节自己的状态：尽量保持兴趣来调节开学焦虑，学习一些兴趣爱好，比如：看看有趣的书、做一些手工什么的，以此来放松自己。让自己变得更积极乐观。
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