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吃什么补脑提高记忆力
1.多吃蔬菜水果：蔬菜水果中含有大量的维生素和无机盐，可以提供身体必需的营养，有助于提升记忆力。
2.多食鱼类、豆类：不饱和脂肪酸可以促进大脑单胞的新生，有助于提升记忆力。
3.多吃黑木耳、紫菜：黑木耳和紫菜中含有丰富的蛋白质，有利于记忆力的提升。
4.多食坚果：坚果中有丰富的矿物质、维生素、脂肪酸等，有助于增强记忆力。
5.多喝茶：茶叶中含有丰富的咖啡因，可以提升记忆力，还可以抗氧化保护大脑。
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