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8岁儿童吃什么补脑聪明儿童记忆力吃什么好
1.多吃富含锌、叶酸、维生素B家族、鱼、奶类、豆类等有益营养的食物，可以补充营养素，改善记忆力；
2.避免过量食用集中脂肪和添加剂的食物，如糖果、炸鸡等，而是定期吃一些植物性的健康食品，比如绿叶蔬菜、豆类等能促进记忆力的发展；
3.饮食中要搭配一定量的膳食纤维，比如高粱、小米、荞麦、燕麦等，可以降低糖波动，保持糖值稳定，同时也提高记忆力；
4.可以经常服用一些植物性的养心营养补品，如芝麻油、刺五加等，同时营养补品中的维生素E和维生素B也不能少，有助于提高儿童的记忆力；
5.多出去活动，坚持户外锻炼，如跑步、快走、游泳等形式，可以降低压，帮助儿童缓解情绪，提高智力。
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