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如何60秒快速入睡！！
1. 关闭手机，各种电子设备：关闭手机电源，断开与外界连接，将环境保持的安静，这有助于放松身心，达到入睡的最佳要求。
2. 调整心情：调整好自己的心态，不要为一些不重要的事情而反复思索，这可能会影响睡眠质量。
3. 清晨小憩：清晨活动后，稍作小憩，可以轻松放松身心，同时也可更好的把握安睡的机会。
4. 调节呼吸：一般来说，调整好呼吸节奏可以有助于营造舒适的睡眠环境，促进快速入睡。
5. 预设睡眠定时：建立稳定的睡眠习惯，每天按时入睡，有助于控制身体的生物钟，让身体得到充分的休息，这既有利于提高效率，也可以更快入睡。
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