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高中女生如何减肥：规律的饮食最瘦身。
1. 遵守合理的膳食原则，增加蔬菜、水果、谷物等食物的摄入，减少脂肪、油炸、精炼食物的摄入。
2. 适当增加肉、鱼贝类及豆类等优质蛋白质的摄入量，以蔬菜和水果取代碳水化合物，改善水肿的问题。
3. 坚持定期的运动，锻炼身体，但具体的运动方式、时间及强度由医生根据体能水平给出建议。
4. 注意保持心理平衡，仔细考虑减肥节食对身体健康的潜在影响，要合理安排自己的生活节奏，留有充足的时间放松自己，调节好情绪气氛。
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