高中生上课犯困如何迅速清醒(高中生上课老是犯困挂什么科)

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高中生上课犯困如何迅速清醒?

1.吃点多糖;

2.少喝热饮;

3.坐椅子的时候多拉伸身体;

4.用振奋自己的方式去唤醒自己，比如活动游戏、快速跑步等;

5.半小时做一次全身放松锻炼;

6.吃一颗水果或者小吃，补充一下糖分;

7.调整一下心情，学会放松地惬意坐着;

8.利用视觉刺激，比如把眼前的物体多看几眼，以分散注意力，唤醒大脑;

9.做一些小动作，比如摇头晃脑、拍手鼓掌、抖动手肘等;

10.多节制睡眠，早起，补充充足的睡眠。