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如何预防高压
一、注意饮食健康
1、多食用低盐食物，比如新鲜蔬菜、水果、豆制品；
2、少食用油腻食物，少食大肉食，控制钠含量；
3、多吃一些有益于降压的食物，如鱼、豆类、黄豆及其制品等；
4、适当多饮水，保持身体水分充足；
二、遵守正确的生活习惯
1、保持适当的体重，不要暴饮暴食；
2、适当减少饮酒，不要熬夜及工作压力过大；
3、多锻炼，穿越室外活动，睡眠质量要足够；
4、勤心打扫，通风换气，保持室内清洁；
三、避免使用过量药物
1、戒烟尤为必要；
2、不要过量服用药物；
3、保持心理平和，多参加健身体育活动，调节精神情绪；
4、定期进行健康检查，积极治疗和预防疾病；
总结：以上是编辑：【恋上、那种温柔】整理及AI智能原创关于《如何预防高压
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