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站起来听讲也可以提神，比如可以做一些深呼吸的动作，或者做一个背部的伸展、扭转动作，这样可以有效提高记忆效率，还可以帮助加快液循环，使大脑更有效的去供应氧气和营养物质。另外就是要定期的暂停下来作一些放松的休息，比如在讲书的时候可以把课文放在一边行走一小会儿，不仅是可以提神，还能更有效率的记忆课文知识。
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