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高三想要减肥的女生看过来:高三减肥小妙招:
1、营养均衡:高三的时候要保证营养均衡,多食用含维生素B的食物,如牛奶、肉类、蔬菜、水果。控制摄入脂肪和蛋白质。
2、多运动:多做运动,有氧运动是减肥的最佳方法,每天至少坚持30分钟,即可达到减肥的效果。可以选择时间允许的运动项目,如慢跑、游泳、健身房锻炼等。
3、监控饮食:要注意控制食物量,吃进身体所需的,多喝水,大餐分三餐调整,少食多餐,不要夜宵。
4、心理调节:积极的心态对于高三减肥也非常重要,要注意克服抑郁情绪,保持乐观心态,更有利于身体的减肥。
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