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高中生如何集中注意力?上课走神怎么办?
1. 合理规划时间,充分休息,保持良好的作息习惯。
2. 把要学的知识细化到你能够理解的一个步骤一个步骤,也可以使用海量精挑细选的妙计把学习范围缩小。
3. 在有限的时间上多锻炼,提高身体的素质,以缓解学习压力, 增强注意力。
4. 努力改善睡眠,必要时采取恰当的调节性睡眠技巧,建立正确的睡眠有益健康的习惯。
5. 锻炼预防走神的能力,杜绝走神的因素,调节情绪,控制心态。
6. 尽力改善周围的环境,把走神的因排除在外,保持室内清洁整洁,营造一个静乐的学习环境。
7. 多参与活动,强化自我学习认知,多阅读一些具有鼓舞启发性的书籍和文章。
8. 把握学习的方向,有的放矢的复习,重点突出,把重点内容深深的插入脑海中。
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