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高中生上课犯困迅速清醒方法高三犯困小妙招
1、及时补充精力：适当的营养摄入有助于提高精力，建议多多饮用淡奶、豆浆等，有助于补充维生素。也可以经常小吃水果，以确保摄入全面均衡丰富的营养素。
2、避开太阳光直射：应该尽量避开太阳光直射，可以在室内或者在有遮阳林荫处学习，这样不仅利于舒适学习，还可以调节体温、减少疲劳；
3、时不时休息一下：及时的休息一下有助于减轻乏力，可以适当的站立会活动一下，或者坐起来练习吐纳使神经系统得到放松；
4、积极参与课堂活动：不仅要做到听课，还要有积极的思维与参与，及时的总结和掌握学习重点，把知识点从教学授课中有所得到，利于促进学习效率，调节自身状态。
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