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高三防困最有效的方法上课想睡觉就这样做
1、每天规律作息：尽量保证每天8小时左右的睡眠时间，尤其是睡眠时间要保持在晚上11点到第二天早上7点之间，有助于调节生理活动并保持学习效率；
2、做一些放松的运动：在学习之余给自己一些放松的时间，如体育锻炼、打球、跑步等等，有助于放松身心、减轻学习的压力；
3、多吃营养丰富的食物：注意饮食，要多吃营养丰富的食物，比如多吃蔬菜水果，可以补充维生素，提高记忆力和长时间集中精力的能力；
4、多和同学一起学习：多和同学一起讨论学习问题，相互交流学习方法，在学习分享自己的经验和心得，互相理解、帮助，有助于振奋学习积极性；
5、多闭眼思考：经常总之，闭眼思考，有助于总结和综合，同时也能缓解疲劳，缩小困意的发生时间段。
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