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高中生近视了怎么恢复视力有哪些小窍门
1、保持正确的眼保健操,用眼熟记一定要养成习惯,每小时或每隔一小时休息眼睛,在休息时可使眼睛有适当的放松。
2、注意调节心理压力,尽量减少压力,缓解情绪,尽量避免因情绪波动及一些不理智的习惯而影响到视力的恢复。
3、保证充足的睡眠,每天应有8小时以上的睡眠,尽量减少熬夜,充足的睡眠可以帮助大脑组织营养,增加视觉灵敏度,从而改善视力。
4、保持良好的生活习惯,多吃新鲜蔬菜水果,尽量控制甜食,改善饮食不良等一些有害视力的作息习惯。
5、定期进行眼科检查,如果发现体育变化和病变情况时,及时到眼科医院就诊,由专业临床医师进行治疗,避免眼病的进一步化。
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