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高中生上午如何防止打瞌睡?
1.拒绝睡懒觉：早起有益身心健康，尽量及时睡一觉，不延迟半夜睡觉。
2.增加体力活动：多参加运动，多晒太阳，可以消耗体内积累的体力，避免因体力疲惫导致想睡觉。
3.多吃补脑食物：多吃富含维生素B的食物，可以改善记忆力，促进大脑营养状况，避免打瞌睡。
4.注意作息规律：尽量避免上午跟晚上作息规律混，适当拉长或缩短作息时间，将情绪集中在一段时间，以达到有效的管理作息规律的目的。
5.坚持锻炼：保持规律的锻炼有助于增强身体免疫力，避免疲劳状态，从而防止上午打瞌睡。
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