睡前一招长高十厘米男生停止长高的迹象(睡前一招长高5厘米三天有效)

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睡前一招长高十厘米男生停止长高的迹象

1、保持正确的生活习惯。多做运动，每天充分运动1-2小时，比如跳绳、慢跑、太极拳等，可以促进身体发育，加速长高；

2、多吃高蛋白质食物。如豆类、肉类、海鲜、蛋类、奶类等，还有一些坚果，如核桃仁、松子仁等，这类食物都是长高的营养型食物；

3、准时睡眠，尽量每天保持8小时的睡眠时间，可以让身体做出足够的调节，增加长高的可能性；

4、避免过度劳累，早晚注意休息，避免过度劳累，尽量不要把自己给累垮。

5、注意及时补充物质，定期补充维生素和钙质，及时补充缺乏的物质；

6、多吃深色蔬菜和水果，深色蔬菜和水果中含有大量的维生素和钙质，是长高的重要营养物质；

7、每周定期做一次肌肉拉伸运动，可以有助于正确的骨骼发育，减少局部的肌肉紧张或僵硬；

8、多做理疗，冥想，焦虑，长时间的焦虑会影响身体的长高，多做冥想和理疗，可以放松自己，促进长高。