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高三学生压力大失眠怎么办最后一招真的绝了
1、积极向上的心态：做到乐观积极、勇于挑战，明确自己的目标，少一些担心、焦虑、烦恼的心理，这样才能增加自信，对抗失眠。
2、按时休息：要保证每天8小时十分规律的睡眠，调节正常的生活作息时间，一夜未眠，次日必定影响学习或工作状态下降。
3、体育锻炼：通过体育锻炼能释放压力，促进精神的放松，从而有利于良好的睡眠。
4、良好的睡眠环境：要保持房间干净整洁，窗帘要封闭，保持室内半暗，在睡前营造放松的氛围，注意适当通风。
5、合理安排好学习内容：制定学习计划，坚持规律学习，把各科重点缩减，减少学习任务，膳食规律，合理安排好学习内容，否则易加重压力。
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