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补脑的食物有哪些吃什么能够补脑增强记忆力
1.全谷类：小米、大豆、燕麦等，可以提高记忆力和脑部的活动能力。
2.海鱼：富含EPA和DHA,可以增强记忆力和注意力，保护脑细胞。
3. 胡萝卜：即使是最简单的低热量食物，也能帮助提高记忆力和改善脑部功能。
4.蔬菜：可以补充维生素和其他重要的抗氧化剂，保护脑细胞不受损伤。
5.豆类：富含铁、钙、维生素B等，对记忆力和脑部功能也有很大的好处。
6.乳品：乳制品能够补充矿物质、维生素、脂肪酸等材料，以增强大脑发育和言语能力。
7. 坚果：富含不饱和脂肪酸、多种矿物质和维生素，有助于改善记忆力、反应能力和注意力。
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