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适合高三学生的补脑饮食搭配
1. 吃排骨和玉米：将排骨和玉米做成一种简单的炖汤，可以提供丰富的维生素、大量的钙、磷和铁，有助于提高学习能力和身体活力。
2. 吃杏仁：杏仁营养丰富，含有多种维生素和矿物质，而且脂肪含量很低，几乎不含热量，能活跃大脑活动，帮助脑部细胞发挥最好的功能，提升学习能力。
3. 吃鳄梨：鳄梨的营养价值较高，富含维生素C、维生素E、钙、铁、磷等人体必需元素，还含有微量元素和特定的组分，可以有效改善人体新陈代谢，增强肌肉耐力，提高大脑活动度，加快脑细胞代谢，有助于促进高三学生学习能力的增加。
4. 吃海鱼：海鱼中蕴藏了丰富的维生素和脂肪，尤其是必需不饱和脂肪酸，具有强烈的抗氧化性，可以帮助脑部细胞更好地进行反应和修复，同时还可以补充脑脊液，当心理压力较大时，可以帮助高三学生缓解精神压力，促进学习能力的提升。
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