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上课犯困迅速清醒六大方法
1、喝水:喝杯冰水或温水,能有效提神醒脑。
2、运动:做些体操或走动几步,可以振奋精神、提高警觉性。
3、呼吸:深呼吸能够加快液循环和组织氧气供应,使大脑能够更快更有效地清醒。
4、冷湿抹:用冷湿的毛巾轻轻擦脸,能够使大脑重新聚集意识。
5、眼保健操:快速眨眼几下,有助于刺激眼睛,使眼睛清醒,从而带动整个身体神经也清醒起来。
6、饮料:喝一杯柠檬茶、咖啡或茶叶,能够刺激机体的荷尔蒙,帮助精神清醒。
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