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提高情商的训练方法有哪些
1、关注情绪。定期记录自己的正负面情绪，并给予辨识这些情绪的积极处理手段。
2、发现自己的执行型。关注自己的情绪，加以正面处理，要发现激励自己以及沟通他人的基本原则，提升自己的行为技巧和想法的多样性，以便对不同的情境作出有效的应对。
3、发挥积极的情绪，学会停留在积极的情绪状态之中，使用良好的情绪和言行的规则，摆脱停滞不前的困境，培养负面情绪处理能力，丰富知识学习，运用技巧，减少消极情绪情绪对处理艰难情况的影响。
4、关注个人和别人的行为，要注重别人的行为所出现的目的，以了解他们的想法，根据不同情况采取正确的会话方式，注意别人的反应与反馈，减少滥用情绪的可能性。
5、把握自己的主观能力，提高真实认知能力，增强人际交往能力，拥抱变化，主动调节情绪，改变激励机制，释放心理束缚，转变正面思维模式，提高情商。
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